L'application "Calculateur de Besoins Caloriques" est un outil utile pour les personnes qui souhaitent déterminer leur besoin calorique quotidien en fonction de leur poids, leur taille, leur âge, leur niveau d'activité physique et leur sexe. Cet outil permet de calculer le taux métabolique de base (BMR) selon l'équation révisée de Harris-Benedict par Mifflin et St Jeor en 1990, qui est une estimation du nombre minimum de calories que le corps a besoin de brûler pour maintenir les fonctions corporelles de base au repos.
L'application offre une interface conviviale, où l'utilisateur peut saisir ses informations personnelles telles que sa taille en centimètres, son poids en kilogrammes, son âge en années, ainsi que le nombre d'heures d'exercice cardiovasculaire et de marche qu'il effectue par semaine. De plus, l'utilisateur peut spécifier son genre en choisissant entre "homme" et "femme".
Une fois que l'utilisateur a saisi toutes les informations requises, le calculateur met à jour instantanément les valeurs affichées à l'écran, fournissant des informations importantes telles que :
La taille en centimètres et le poids en kilogrammes saisis par l'utilisateur.
L'âge en années saisi par l'utilisateur.
Le temps d'exercice cardiovasculaire en heures par semaine et le temps de marche en heures par semaine spécifiés par l'utilisateur.
Les valeurs métaboliques de base (BMR) calculées en fonction des données fournies.
Trois valeurs cibles pour les besoins caloriques, notamment :
- La valeur cible pour prendre du poids.
- La valeur cible pour maintenir le poids actuel.
- La valeur cible pour perdre du poids.
Ces valeurs sont arrondies au nombre entier le plus proche de cent calories près, ce qui facilite leur utilisation pratique dans la vie quotidienne.
En utilisant cet outil, les utilisateurs peuvent mieux comprendre leur métabolisme et adapter leur apport calorique en fonction de leurs objectifs de santé, que ce soit pour perdre, maintenir ou prendre du poids. L'application est un outil précieux pour les personnes qui cherchent à surveiller leur alimentation et à maintenir un mode de vie sain et équilibré.